مرکز توانبخشی تن آرام تبریز

اولین مرکز تخصصی توانبخشی بیماران ضایعات نخاعی و ام اس در تبریز

مرکز توانبخشی تن آرام تبریز

اولین مرکز تخصصی توانبخشی بیماران ضایعات نخاعی و ام اس در تبریز

ورزش های کمردرد

دوشنبه, ۲۵ بهمن ۱۳۹۵، ۰۷:۵۵ ق.ظ
بطور کلی ورزشهای مفید برای کمردرد با ورزشهای مکنزی شناخته می شوند 
توجه :قبل از این ورزشها حتما با یک فیزیوتراپیست با نجربه مشاوره کنید

اولین و دومین ورزش



* در مرحله حاد کمردرد ابتدا بمدت 3 روز ورزش A و بعدا ورزهای B , C انجام شود
سومین ورزش

چهارمین ورزش

پنجمین ورزش


ششمین ورزش


۹۵/۱۱/۲۵

نظرات  (۰)

هیچ نظری هنوز ثبت نشده است

ارسال نظر

ارسال نظر آزاد است، اما اگر قبلا در بیان ثبت نام کرده اید می توانید ابتدا وارد شوید.
شما میتوانید از این تگهای html استفاده کنید:
<b> یا <strong>، <em> یا <i>، <u>، <strike> یا <s>، <sup>، <sub>، <blockquote>، <code>، <pre>، <hr>، <br>، <p>، <a href="" title="">، <span style="">، <div align="">
تجدید کد امنیتی