بطور کلی ورزشهای مفید برای کمردرد با ورزشهای مکنزی شناخته می شوند
توجه :قبل از این ورزشها حتما با یک فیزیوتراپیست با نجربه مشاوره کنید
اولین و دومین ورزش
* در مرحله حاد کمردرد ابتدا بمدت 3 روز ورزش A و بعدا ورزهای B , C انجام شود
سومین ورزش
چهارمین ورزش
پنجمین ورزش
ششمین ورزش
۰ نظر
۲۵ بهمن ۹۵ ، ۰۷:۵۵